Emotional needs vs emotional neediness

Inteligencia emocional versus desequilibrio emocional


En este artículo abordo el tema de las expectativas que tenemos de nuestra pareja en cuanto nuestras necesidades emocionales. ¿Tienes expectativas justas o poco realistas? ¿Posees inteligencia emocional o estás emocionalmente desequilibrado? Sigue leyendo para descubrir.

Vyara

Pareja o terapeuta: ¿A quién buscar para satisfacer nuestras necesidades emocionales?

Experimentar emociones es completamente natural. Las emociones vienen y se van todo el tiempo, y eso es normal. La gente con inteligencia emocional lo reconoce y funciona bien en la vida. Los emocionalmente inteligentes entienden que no se trata de no tener emociones, de tener menos emociones o de no expresarlas. Más bien, se trata de cómo expresas las emociones, a dónde las diriges, y qué esperas de tus seres queridos. La inteligencia emocional se caracteriza por expectativas realistas y responsabilidad personal de cada emoción.

Los emocionalmente desequilibrados, por otro lado, tienden a crear drama para llamar la atención. Por supuesto, el drama repele la pareja. La pareja se retira, o sea la llamada de atención no se responde, y entonces el drama aumenta. Ahora el dolor emocional ya no se centra en el problema original sino en “pobre yo, que mi pareja no me presta atención, entonces no soy importante… nadie me quiere, nadie me entiende…” (o sea, la mentalidad de víctima clásica a menudo unida con el narcisismo).

Por lo tanto, uno tiene que estár vigilante y asegurarse de que su conducta emocional no sea inmadura y precipitada. Las necesidades emocionales son válidos cuando se internalizan y uno se hace responsable de ellas. Por ejemplo, si estás cabreado (con o sin tu pareja alrededor), es importante que te responsabilices de la ira y que te hagas consiente que tú mismo estás a carga de cómo expresar esa ira. Puede que quieras hablar con alguien para entender qué está pasando. Pero por favor presta atención a tu motivación. ¿Necesitas comunicarte para entender tu emoción o para descargar tu mierda al otro? ¿Puedes dar un paso atrás y observar tu emoción a la distancia? O ¿buscas la confrontación para llamar atención, crear drama, obtener simpatía y sentirte especial y querido?

Si muestras madurez emocional, es justo que esperes de tu pareja que te ayude a gestionar tus emociones (la pareja podría aconsejar o simplemente escuchar). Y si tu pareja no puede estar con tus emociones expresadas de una manera madura e inteligente, está bien que busques a otra pareja, a una que sea más madura con respecto al afrontamiento de emociones.

Sin embargo, si creas drama para llamar la atención y al mismo tiempo haces al otro responsable de cómo te sientes, no se trata de necesidades emocionales normales. Más bien, se trata de una conducta emocional patológica que ninguna pareja puede resolver. Eso sería trabajo para un terapeuta.

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